Sportvoeding voor betere prestaties

Wat is de ideale ontspanning na een lange work-out?
september 14, 2018
Show all

Sportvoeding voor betere prestaties

Als sporter wil je voortdurend op topniveau kunnen presteren! Hierbij kijk je niet alleen naar mogelijkheden om je trainingsschema te optimaliseren, maar ook naar je voedingsschema. Zo is het belangrijk om voldoende koolhydraten te hebben gegeten voor een training of wedstrijd. Daarbij is het belangrijk om na een training voor voldoende herstel te zorgen. Enerzijds door rust te nemen, anderzijds door voor aanvullende sportvoeding te kiezen. Kijk bijvoorbeeld eens naar de sportvoeding van Muscle Concepts. In dit artikel vertellen we je meer over de voordelen die sportvoeding je kunnen bieden.

 

Sneller herstel met de juiste sportvoeding

Door voor de juiste sportvoeding te kiezen, zal je lichaam sneller herstellen. Dit komt voornamelijk door het feit, dat de sportvoeding vol met eiwitten zit. Deze eiwitten zorgen dat spieren sneller herstellen, waardoor ze eerder belast kunnen worden voor een volgende training. Tijdens de training worden de spieren aangetast, waarna ze in de rustfase moeten herstellen en groeien. De eiwitten bevorderen dit proces! Het blijft overigens belangrijk om de eiwitten te blijven combineren met voldoende rust. Wanneer je te snel aan een volgende training zou beginnen, zou dit voor een overbelasting kunnen zorgen. Iets wat je wilt voorkomen!

 

Tip: let goed op de verschillende soorten sportvoeding die wordt aangeboden. Je kunt de sportvoeding voorafgaand, tijdens en na afloop van een training innemen.

 

Zorg voor de juiste voeding naast sportvoeding

Sportvoeding wordt vaak geleverd als een supplement. Dit toont aan dat de sportvoeding in geen geval als vervanger van een normale maaltijd kan en mag worden gezien. Zorg er daarom voor dat je naast de sportvoeding voldoende pasta of aardappelen eet, gecombineerd met groentes en bijvoorbeeld vlees. Zo ben je verzekerd van alle benodigde bouwstoffen om optimaal te kunnen presteren als sporter. Op internet lees je meer over een geschikt voedingsschema voor mensen die geregeld sporten.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *